枕が変わるとなかなか寝付けないという話をよく聞きます。私も旅行先などで、いつも眠っているベッドから環境が変わると、寝つきが悪くなったり、ぐっすり眠れなくなっりします。みなさんはいかがですか?旅先で熟睡できない原因としては、いつもの見慣れた部屋や自分のベッド、枕でないと、落ち着かなかったり、緊張してしまうことが考えられるそうです。
プライベートの旅行では、多少の寝不足でもなんとかなるかもしれませんが、仕事などで出張している場合は、寝不足で頭が冴えないままだと会議や商談の打ち合わせにも影響を与えかねません。では、旅先でもぐっすり安眠できる方法はないものでしょうか。
一つの方法として、寝る前に、普段から自分だけの決まり事を習慣づけておくとよいそうです。例えば、寝る前には必ずいつも同じストレッチをしたり、いつも同じアロマの香りをかいだり、いつも同じ音楽を聴いたりするなど。普段から、眠るための儀式のようなものを決めておいて、旅先でも寝る前にいつもと同じことを繰り返せば、緊張感が和らいで、安心して眠れるようになるのだとか。ちなみに、安眠のために使うアロマとしては、ラベンダー、マジョラム、カモミール、ベルガモット、ゼラニウムなどがおすすめとのこと。
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私の家族は、枕が変わると寝られないと良く言ってました。
(でも、旅行に行ってもけっこうよく寝てたように見えましたけど)
多分、寝てはいても落ち着かないので「睡眠」してたっていうのと違うってことだったんでしょうね〜!
旅先で「アロマの香り」は、なんとなく 「より贅沢な睡眠」って感じしませんか?
【知って得する!!】
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ニックネーム 金持ち坊やの日記 at 22:28|
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